Cours de yoga sur mesure à Marseille
avec Sarah
Hatha Flow - Yin Yoga - Yoga Nidra - Yoga thérapeutique
"AHIMSA YOGA" et Moi, Quelques Mots de Présentation.
Le Yoga est une pratique qui a profondément transformé ma vie.
J'ai assisté à mon premier cours il y a plus de dix ans, lorsque je vivais au Chili, où je préparais ma thèse de doctorat en anthropologie.
J'ai commencé à pratiquer de façon occasionnelle dans une démarche de bien être. A chaque fin de séance, je me sentais plus legère qu'en arrivant et je remarquais avec émerveillement les effets positifs immédiats sur mon état physique, mental et émotionnel.
C'est à partir de 2012 (une année bien mouvementée pour moi!) que le Yoga a pris de plus en plus d'importance dans ma vie et est progressivement devenu une routine au quotidien dont je continue d'explorer le pouvoir de transformation jusqu'au jour d'aujourd'hui.
En janvier 2020, poussée par l'envie de partager et de transmettre tout ce que m'apporte le Yoga, j'ai suivi une formation professorale de Hatha Yoga au Anadi Yoga Center (accrédité Yoga Alliance) à Rishikesh en Inde.
De retour à Marseille, j'ai commencé à enseigner le Hatha Yoga et Vinyasa à des petits groupes en ligne durant le confinement, puis en plein air et en studio.
Mon offre s'est progressivement diversifiée et spécialisée et j'ai fondé AHIMSA YOGA MARSEILLE afin d'intervenir auprès de publics spécifiques : séances pour parents & enfants, séances pour assistantes maternelles & bébés, yoga pré-natal, yoga séniors, yoga restauratif. En parallèle, j'ai commencé à proposer des cours privés à certain.e.s de mes élèves qui souhaitaient approfondir leur pratique avec un accompagnement personnalisé et des séances sur mesure. Pour les accompagner au plus près de leurs besoins et enrichir ma "boite à outils du Yoga", j'ai suivi une formation avancée en Yoga Thérapeutique (Re:Source Montréal avec Carina Raisman) en mai 2021.
Notre corps comme notre mental recèlent un potentiel de guérison et de résilience incroyables et nous avons tendance à l'oublier !
Les outils du Yoga sont à notre disposition pour que nous soyons les artisans de notre pleine santé physique, mentale et émotionnelle. C'est dans cette optique que je façonne mes séances, que ce soit en individuel ou en groupe, pour une séance de Yogathérapie, de Yoga Nidra ou de Hatha Flow... Je ressens une gratitude infinie de pouvoir transmettre ces outils et de voir les petits miracles qui s'opèrent dans ma vie comme dans celle de ceux et celles que j'accompagne.
"Yoga is a journey" - le yoga est un chemin - et je continue d'étudier cette discipline aux facette infinies.
Initiée au Kriya Yoga par Swami Mangalanada (octobre 2021) pour mieux comprendre le travail avec les chakras, j'ai également reçu les enseignements de Reiki niveau 1 (octobre 2022) que j'utilise avec mes élèves particuliers. To be continued...
AHIMSA YOGA - LA BIENVEILLANCE COMME VALEUR CLE
Ahimsa est un mot sanskrit qui signifie le fait de ne pas causer de tort ou de souffrance, souvent traduit par "non-violence". C'est l'un des principes fondamentaux dans la philosophie du yoga.
Ahimsa se pratique aussi bien dans notre relation aux autres et au monde qui nous entoure que dans notre relation à nous-mêmes. C'est une invitation à cultiver la douceur, la bienveillance, le respect et la compassion pour l'ensemble des êtres vivants.
Yoga signifie union, entre le corps, l'esprit et l'âme-souffle de vie (prana) mais aussi entre l'individu et l'univers, le "grand-vivant" dont nous sommes une partie intégrante et indissociable.
Choisir d'appliquer Ahimsa dans notre pratique du yoga, et notamment dans l'accomplissement des asanas (postures), c'est inviter la douceur et la bienveillance sur nos tapis. C'est apprendre à observer et à repérer les attitudes agressives que nous adoptons parfois (souvent !) envers nous mêmes, au niveau physique (se pousser à bout, chercher la performance coûte que coûte), mais aussi mental (auto-jugements, auto-critiques) et émotionnel (sentiments d'impatience, de colère, de honte) pour nous permettre de les déconstruire progressivement et de laisser la place à la compassion envers nous mêmes.
