Sarah, professeure de Yoga et fondatrice de Ahimsa Yoga Marseille

Sarah
Hatha yoga, Vinyasa et yoga thérapie
à Marseille

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Cours de Yoga sur mesure pour une pleine santé physique, mentale et émotionnelle !

"AHIMSA YOGA" et moi : quelques mots de présentation...

Le Yoga est une pratique qui a profondément transformé ma vie. J'ai assisté à mon premier cours il y a plus de dix ans, lorsque je vivais au Chili, où je préparais ma thèse de doctorat en anthropologie. J'ai commencé à pratiquer de façon occasionnelle dans une démarche de bien être. A chaque fin de séance, je me sentais plus legère qu'en arrivant et je remarquais avec émerveillement les effets positifs immédiats sur mon état physique, mental et émotionnel.

C'est à partir de 2012 que le Yoga a pris de plus en plus d'importance dans ma vie, à la suite d'un burn out et d'une profonde remise en question professionnelle. Le Yoga est progressivement devenu une routine au quotidien et je continue d'explorer le pouvoir de transformation de cette pratique jusqu'au jour d'aujourd'hui.

 

En janvier 2020, ayant à cœur de partager et transmettre ces connaissances et outils du Yoga, j'ai suivi une formation professorale de Hatha Yoga au Anadi Yoga Center (accrédité Yoga Alliance) à Rishikesh en Inde. De retour à Marseille, j'ai commencé à enseigner le Hatha/Vinyasa a des petits groupes en ligne, puis en plein air et en studio. Mon offre s'est progressivement diversifiée pour partager les bienfaits du yoga avec des publics spécifiques : yoga parents & enfants, yoga assistantes maternelles & bébés,  yoga pré-natal, yoga séniors, yoga restauratif.  En parallèle, j'ai commencé à offrir des cours en privé pour accompagner les personnes qui souhaitaient approfondir leur pratique du yoga avec des séances sur mesure et un suivi personnalisé. Les retours positifs de mes élèves et les demandes de plus en plus spécifiques m'ont encouragée à aller plus loin et passer une certification en Yoga Thérapeutique (Re:Source Montréal, Carina Raisman, mai 2021).

Je propose aujourd'hui des accompagnements individuels en Yoga thérapie, qui sont pour moi la façon la plus directe de partager le pouvoir de transformation du yoga et de (re)trouver et cultiver une pleine santé physique, mentale et émotionelle. Notre corps recèle un potentiel de guérison et de résilience incroyable et nous avons tendance à l'oublier ! J'élabore mes séances de yoga thérapie autour d'une thématique définie ensemble au préalable, et propose d’expérimenter des outils du Yoga, de la Méditation Pleine Conscience, des Thérapies Cognitives Comportementales et de la Sophrologie. L'élève apprend à intégrer et s'approprier ces outils et s'entraine à appliquer dans son quotidien pour voir s'opérer les changements souhaités.

"Yoga is a journey" - le yoga est un chemin - et tout en l'enseignant je continue d'étudier cette discipline aux facette infinies.

Initiée au Kriya Yoga par Swami Mangalanada (octobre 2021) pour mieux comprendre le travail avec les chakras, j'ai également reçu les enseignements de Reiki niveau 1 (octobre 2022) que j'utilise avec mes élèves particuliers. To be continued...

AHIMSA YOGA - LA BIENVEILLANCE COMME VALEUR CLE

Ahimsa est un mot sanskrit qui signifie le fait de ne pas causer de tort ou de souffrance, souvent traduit par "non- violence". C'est l'un des principes fondamentaux dans la philosophie du yoga.

Ahimsa se pratique aussi bien dans notre relation aux autres et au monde qui nous entoure que dans notre relation à nous-mêmes. C'est une invitation à cultiver la douceur, la bienveillance, le respect et la compassion pour l'ensemble des êtres vivants.

Yoga signifie union, entre le corps, l'esprit et l'âme-souffle de vie (prana) mais aussi entre l'individu et l'univers, le "grand-vivant" dont nous sommes une partie intégrante et indissociable.

Choisir d'appliquer Ahimsa dans notre pratique du yoga, et notamment dans l'accomplissement des asanas (postures), c'est inviter la douceur et la bienveillance sur nos tapis. C'est apprendre à observer et à repérer les attitudes agressives que nous adoptons parfois (souvent !) envers nous mêmes, au niveau physique (se pousser à bout, chercher la performance coûte que coûte), mais aussi mental (auto-jugements, auto-critiques) et émotionnel (sentiments d'impatience, de colère, de honte) pour nous permettre de les déconstruire progressivement et de laisser la place à la compassion envers nous mêmes.

 

Le Gange à Rishikesh, Inde