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COURS DE YOGA À MARSEILLE

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Pleine santé physique, mentale et émotionnelle

Apprenez à appliquer les techniques du yoga dans votre vie de tous les jours : pour mieux  gérer les situations de stress et d'anxiété, pour accompagner la guérison d'une blessure ou de douleurs physiques récurrentes, ou simplement pour (re)trouver ou maintenir votre équilibre physique, mental et/ou émotionnel au quotidien.

Séances personnalisées, contactez-moi pour échanger sur vos besoins.

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YIN YOGA

Un Yoga doux et profond

Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective qui permet d’expérimenter un lâcher-prise profond. On s'installe dans chaque posture pendant plusieurs minutes pour laisser la force de gravité et le poids du corps nous étirer en douceur et permettre aux "nœuds" de se défaire.

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Relaxation profonde et ressourcement

Allongez-vous et laissez-vous guider dans un état de détente profonde : Le Yoga Nidra, ou sommeil conscient.

Cette pratique permet à nos différents "corps" (physique, mental et émotionnel) de se recharger et de retrouver leur équilibre naturel. L'état de Nidra permet de se connecter aux couches les plus profondes de notre conscience, qui devient alors un terreau fertile dans lequel planter les graines de nos intentions.

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La respiration en mouvement

Le Hatha flow est une pratique dynamique qui alterne entre postures tenues et postures enchainées au rythme de la respiration.

On explore les points d'équilibre entre ancrage et fluidité, force et douceur, persévérance et lâcher prise.

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YOGA POUR LES PETITS (et les grands)

Faire du yoga en s'amusant

Des séances de yoga ludiques adaptées aux enfants durant lesquelles on apprend à se connecter à notre respiration, à prendre conscience de notre corps et de nos émotions.

Pour les plus petits, je propose des séances accompagnées : bébés et assistantes maternelles à l'association Mama (13003) ; parents et enfants au Centre Social Bernard Du Bois (13001).
 

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YOGA SUR CHAISE

Accessible à tout.tes, partout !

Assis ou en appui sur une chaise, on pratique pranayama (exercices de respiration), asana (postures d'étirements et de renforcement) et dhyana (méditation). Le yoga sur chaise permet ainsi de rendre accessibles tous les bienfaits d'une pratique classique auprès de publics pour qui la position au sol est inconfortable. C'est aussi une pratique idéale pour les petits espaces (bureau, salle de classe, etc.)

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YOGA EVENEMENTIEL

Séances sur mesure à la demande

Envie d'une séance spéciale pour ponctuer une événement particulier? Anniversaires, EVJF/EVJG, événements d'entreprise, ou simplement un moment de détente entre ami.e.s? Parlez moi de vos besoins et envies et je me ferais un plaisir de vous concocter la séance qu'il vous faut !

 

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ATELIERS ET RETRAITES

Approfondissement thématique de la pratique du yoga

Prendre le temps de s'offrir une pratique plus complète pour une véritable (re)connexion à soi dans un cadre serein. 

Ateliers  à la demi-journée, à la journée, et retraites plusieurs fois dans l'année.

Prochain atelier "yoga pour le solstice d'été " le dimanche 23 juin 2024 de 10h à 12h30 au parc Borély. Plus d'infos ici.

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TARIFS

Séance privée  (1h15)

Séance à l'unité : 60 €

Cycle 4 séances : 200 €

Yoga spécialisé en entreprise / institution

Devis sur mesure

tarifs
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