Le Hatha flow est une pratique dynamique qui alterne entre postures tenues et postures enchainées au rythme de la respiration.

On explore les points d'équilibre entre ancrage et fluidité, force et douceur, persévérance et lâcher prise.

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Cours collectifs les mercredi soir en salle (13006) et les jeudi soir en plein air de mars à octobre (sauf intempéries). Voir page FB pour le planning

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Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective qui permet d’expérimenter un lâcher-prise profond. On s'installe dans chaque posture pendant plusieurs minutes pour laisser la force de gravité et le poids du corps nous étirer en douceur et permettre aux "nœuds" de se défaire.

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Cours collectifs et ateliers ponctuels (13001), voir page FB pour le planning

Allongez-vous et laissez-vous guider dans un état de détente profonde : Le Yoga Nidra, ou sommeil conscient.

Cette pratique permet à nos différents "corps" (physique, mental et émotionnel) de se recharger et de retrouver leur équilibre naturel. L'état de Nidra permet de se connecter aux couches les plus profondes de notre conscience, qui devient alors un terreau fertile dans lequel planter les graines de nos intentions.

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Apprenez à appliquer les techniques du yoga dans votre vie de tous les jours : pour mieux  gérer les situations de stress et d'anxiété, pour accompagner la guérison d'une blessure ou de douleurs physiques récurrentes, ou simplement pour (re)trouver ou maintenir votre équilibre physique, mental et/ou émotionnel au quotidien.

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Séances individuelles ou en petit groupe sur demande.

Contactez-moi pour échanger sur vos besoins.

Des séances de yoga ludiques adaptées aux enfants durant lesquelles on apprend à se connecter à notre respiration, à prendre conscience de notre corps et de nos émotions.

Pour les plus petits, je propose des séances accompagnées : bébés et assistantes maternelles à l'association Mama (13003) ; parents et enfants au Centre Social Bernard Du Bois (13001).

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Assis ou en appui sur une chaise, on pratique pranayama (exercices de respiration), asana (postures d'étirements et de renforcement) et dhyana (méditation). Le yoga sur chaise permet ainsi de rendre accessibles tous les bienfaits d'une pratique classique auprès de publics pour qui la position au sol est inconfortable. C'est aussi une pratique idéale pour les petits espaces (bureau, salle de classe, etc.)

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Envie d'une séance spéciale pour ponctuer une événement particulier? Anniversaires, EVJF/EVJG, événements d'entreprise, etc., parlez moi de vos besoins et envies et je me ferais un plaisir de vous concocter la séance qu'il vous faut !

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Prendre le temps de s'offrir une pratique plus complète pour une véritable (re)connexion à soi dans un cadre serein. 

Ateliers  à la demi-journée, à la journée, et retraites plusieurs fois dans l'année.

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Contactez-moi ou suivez ma page FB pour recevoir les prochaines dates.

Prochain atelier : 19 mars 2023 de 9h30 à 13h à l'Espace Le Chemin Vert (13006 Marseille)